快樂的神奇公式 - 知足常樂

🐷 豬老師：「你們知道嗎？哈佛教授的這本書上說，快樂也有公式耶！」

👧 大姊：「真的嗎？是什麼？」

👦 小弟：「要是我有一百萬，我每天都會超快樂！」

🐷 豬老師：「哈哈！那可不一定喔！這個公式是【滿足感＝擁有的 ÷ 想要的】，按照公式，如果我們想要的越多，就可能越不滿足、越不快樂喔！」

滿足感＝擁有的 ÷ 想要的

哈佛教授布魯克斯說，想要越少，越容易快樂；想要太多，再多都不夠用。這就像吃蛋糕，第一口超開心，到第十口就覺得膩了。快樂不是一直加東西進來，而是學會享受已經擁有的。

為什麼知足會常樂

1、比較讓大腦有壓力

如果我們經常和別人比較，覺得「我不夠好」或「別人比我強」，就會刺激大腦的情緒中心【杏仁核】，釋放一種叫【皮質醇】的壓力荷爾蒙，讓我們感覺嫉妒、焦慮和不安。而知足可以減少比較，避免刺激杏仁核，讓大腦保持平靜。

2、快樂不是越多越好

當我們吃到美食、買到新玩具、收到IG上的讚...時，大腦會分泌【多巴胺】，產生興奮和快樂的感覺。不過這種快樂是短暫的，如果我們一直想要更多，久而久之只能藉由更大的刺激才能感到快樂，反而容易陷入焦慮和空虛的惡性循環。知足讓我們不用一直追新東西，也能讓快樂的化學物質穩定工作。

3、感恩讓快樂更持久

當我們心存感恩，對現狀感到滿足時，大腦會釋放一種被稱為「幸福荷爾蒙」的【血清素】，帶來一種持久的平靜、滿足和幸福感。

💕所以，知足真的能讓我們更快樂喔！

👍爸媽可以這樣做 

✅1、一起寫感恩筆記：每天或每周和孩子一起寫下三件感恩的事情，例如吃到好吃的點心、和好朋友一起玩、完成了一項作業或挑戰等。讓孩子練習欣賞「已擁有的」，訓練大腦穩定分泌快樂化學元素。

✅2、避免過度比較：過度比較是快樂的殺手，當孩子習慣跟別人比，就很容易產生壓力。引導孩子專注於自己的努力與優點，幫助他們建立自信與內在價值感。 

✅3. 重視經驗而非物質：鼓勵孩子多參與家庭活動、戶外探索或志工服務，例如用公園野餐、一起做家事、社區服務代替物質獎勵，這些經驗帶來的成就感和歸屬感會更深層、更持久。

你最近有什麼開心的事嗎？跟豬老師說說看吧！

📢 孩子的金錢問題讓你不知如何回答嗎？歡迎讓豬老師來解答！ 

#親子理財 #腦科學正向教養 #知足常樂 #學校沒教但孩子一定要學的9堂理財課 

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