擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話
https://www.books.com.tw/products/0010831791
作者 陳志恆
【05 孩子最不缺的，就是建議】
如何適切地給出建議？
1、對方主動要，你才主動給
2、在足夠的情感理解後才給
3、只給新的選擇，不帶任何評價
4、放下要求對方非得改變的意圖
【06 為什麼祭出最大誘因，孩子的問題行為還是毫無改善】
獲得父母肯定等同是愛的連結，這會讓孩子體驗到安全感，知道自己是被愛的，也會讓他們感覺到自己是有價值的。
這些心理層面的滿足對孩子而言，比物質上的獎賞還有意義。許多家長卻錯用金錢與物質獎賞鼓勵孩子的優秀表現，或用剝奪獎賞做為懲罰。
行為表現的改善，是奠基在一次又一次的成功經驗上。當家長能夠帶著孩子，認可每一次小小的進步時，自然能幫孩子重新獲得嘗試付出努力的力量。
【12 學習尊重，來自於真實體會他人的情感】
許多父母都有在吃飯時間和孩子搏鬥到火大的經驗。一位母親在餵幼兒吃飯時，孩子東晃西走大半天還沒吃完，母親也跟著煩躁起來說：「好孩子應該趕快把飯吃完，你這樣慢吞吞的，是個壞孩子。」。而另一位母親則有不同的回應，她嚴肅地告訴孩子：「我看到你吃了好久還沒吃完，這讓我很困擾，因為我還有很多事情要做，請你趕快吃完。」
兩位母親回應的差別在於，後者真實表達出自己的情感，讓孩子知道自己的行為與他人情感的連結。而前者只搬出教條，卻把自己的情緒隱藏在教條之下。真誠表達情感能讓孩子明確知道，我們的情緒感受目的是獲得尊重。
從小對孩子真誠表達情緒，能幫助孩子培養同理心，另一方面，父母也在示範如何認可與表達自己的情緒。於是，孩子在學習尊重別人的同時，也學會尊重自己。
【13 從不可能到可能，讓人「相信自己做的到」的正面回饋】
抱持固定思維的人，相信人的能力是固定不變的；保有成長思維的人，則相信人可以透過不斷努力來提升能力，擴展自己的極限。
若師長給孩子的回饋聚焦在投入過程中的付出與堅持，則暗示努力可以得到不同的結果。若讚美或批評是依據孩子的資質，便會讓孩子認為，人的能力是不可能改變的。
促發成長思維的兩個正向回饋原則：
1、透過提問讓當事人反思在工作過程中主動投入了什麼。例如：你是否發現自己越來越進步，你是如何做到的？
2、將工作表現聚焦在自己和自己比較，呈現成長的脈絡。例如：雖然這次結果不如預期，但你曾有過好表現，當時你是如何做到的？如何幫助自己下次面對類似困境？
卡羅德威克（Carol Dweck）2014 TED演講善用「not yet」句型。
李中瑩「5步驟脫困法」
我做不到 → 目前我還沒能做到 → 因為過去我不懂，所以目前我還沒能做到 → 當我學會，我便能做到 → 我要去學，使我能做到
【14 除了「喔！那很好啊！」之外，想給他人肯定時還能說些什麼？】
找到值得肯定之處的三個切入點：
1、不只肯定行為的結果，也肯定行為的過程
2、不只肯定行為本身，也肯定行為背後的意圖
3、賦予行為新的意義或價值，找到他們的正向功能
練習、練習、再練習！
【22 是禮物還是惡夢：該不該讓孩子經歷挫敗】
如果挫敗避免不了，該如何支持孩子因應挫敗？
研究發現，當不可避免經歷成長中的創傷時，若有一位或多位提供穩定支持的成人，可有效緩衝逆境經驗帶來的衝擊。身邊有個始終溫暖關懷，提供支持理解，傳達信任與正向期待的成人，是孩子遭遇困境時，仍能繼續向前的關鍵因素。
創傷記憶：當人處在嚴重挫敗壓力中，身體會啟動應急反應，包括陶亡、戰鬥、凍結或癱瘓，我們的大腦透過這些原始本能保護自己，但後遺症就是形成創傷記憶。未來在次遭遇類似情境時，相同反應變會再度喚起，即使情境已經不能構成威脅，也就是一朝被蛇咬、十年怕草繩的道理。
當孩子遇到困難，若父母卻還落井下石，很容易把經歷挫敗的孩子的身心狀態，從穩定推向失調，而處在持續恐懼、焦慮、自責、惶恐、無助或憤怒情緒中。因此刻大腦前額葉皮質類似當機狀態，無法理性思考，既使每次挫敗都不是很嚴重，但長久累積下來，也會形成創傷記憶。未來面對類似挑戰時便會匱乏無力，甚至直接放棄。
因為挫敗避免不了，陪伴孩子經歷可能的挫敗，讓孩子在感受高度的安全與支持下，開啟自己的智慧判斷，面對問題，學習成長。
【23/24 五個步驟，陪伴孩子長出因應挫敗的本事】
1、傾聽「發生了什麼事？」
2、回應孩子的情緒感受「你一定很難受吧！」/說出孩子內心的需求
3、詢問孩子解決方案「你打算怎麼辦呢？」
4、肯定孩子因應問題的過程「你是怎麼做到的？」
5、感謝孩子的信任「謝謝你願意告訴我！」/告訴孩子你很樂意和他討論
【26 是「放手」不是「放生」，更不是「放棄」】
許多家長都有類似的心情：「當我試著少管孩子時，不知道為什麼，心中總有一份罪惡感」
放手是尊重孩子的獨立性和原本就有的內在力量，院自給孩子更多自主的空間，讓孩子練習自我負責。父母仍然時時刻刻關注孩子，只是以更多尊重與肯定，代替干涉、命令與指責。
當孩子遭遇困境，若非攸關生死或犯罪，可以等孩子有需要再介入。先理解孩子的困境，進行討論，必要時才提供建議。其實孩子早就知道該怎麼做，他們只想被瞭解，藉此獲得更多力量！
父母是孩子的生命來源，父母可以透過情感連結給孩子力量，讓孩子更有勇氣面對挑戰，走好自己的人生路！
【29 孤注一擲：你把自己的一切全賭在孩子身上了嗎？】
你是你自己人生的主人，你不能為了孩子沒了自己。不管孩子是否如你預期般成長，發展成什麼模樣，你都能擁有自己的獨立與成就，擁有自己人生快樂的來源。
別把養兒育女當成人生的一場豪賭，因為總是慘賠的居多。
因為不習慣，所以需要刻意練習！
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作者 陳志恆
【05 孩子最不缺的，就是建議】
如何適切地給出建議？
1、對方主動要，你才主動給
2、在足夠的情感理解後才給
3、只給新的選擇，不帶任何評價
4、放下要求對方非得改變的意圖
【06 為什麼祭出最大誘因，孩子的問題行為還是毫無改善】
獲得父母肯定等同是愛的連結，這會讓孩子體驗到安全感，知道自己是被愛的，也會讓他們感覺到自己是有價值的。
這些心理層面的滿足對孩子而言，比物質上的獎賞還有意義。許多家長卻錯用金錢與物質獎賞鼓勵孩子的優秀表現，或用剝奪獎賞做為懲罰。
行為表現的改善，是奠基在一次又一次的成功經驗上。當家長能夠帶著孩子，認可每一次小小的進步時，自然能幫孩子重新獲得嘗試付出努力的力量。
【12 學習尊重，來自於真實體會他人的情感】
許多父母都有在吃飯時間和孩子搏鬥到火大的經驗。一位母親在餵幼兒吃飯時，孩子東晃西走大半天還沒吃完，母親也跟著煩躁起來說：「好孩子應該趕快把飯吃完，你這樣慢吞吞的，是個壞孩子。」。而另一位母親則有不同的回應，她嚴肅地告訴孩子：「我看到你吃了好久還沒吃完，這讓我很困擾，因為我還有很多事情要做，請你趕快吃完。」
兩位母親回應的差別在於，後者真實表達出自己的情感，讓孩子知道自己的行為與他人情感的連結。而前者只搬出教條，卻把自己的情緒隱藏在教條之下。真誠表達情感能讓孩子明確知道，我們的情緒感受目的是獲得尊重。
從小對孩子真誠表達情緒，能幫助孩子培養同理心，另一方面，父母也在示範如何認可與表達自己的情緒。於是，孩子在學習尊重別人的同時，也學會尊重自己。
【13 從不可能到可能，讓人「相信自己做的到」的正面回饋】
抱持固定思維的人，相信人的能力是固定不變的；保有成長思維的人，則相信人可以透過不斷努力來提升能力，擴展自己的極限。
若師長給孩子的回饋聚焦在投入過程中的付出與堅持，則暗示努力可以得到不同的結果。若讚美或批評是依據孩子的資質，便會讓孩子認為，人的能力是不可能改變的。
促發成長思維的兩個正向回饋原則：
1、透過提問讓當事人反思在工作過程中主動投入了什麼。例如：你是否發現自己越來越進步，你是如何做到的？
2、將工作表現聚焦在自己和自己比較，呈現成長的脈絡。例如：雖然這次結果不如預期，但你曾有過好表現，當時你是如何做到的？如何幫助自己下次面對類似困境？
卡羅德威克（Carol Dweck）2014 TED演講善用「not yet」句型。
李中瑩「5步驟脫困法」
我做不到 → 目前我還沒能做到 → 因為過去我不懂，所以目前我還沒能做到 → 當我學會，我便能做到 → 我要去學，使我能做到
【14 除了「喔！那很好啊！」之外，想給他人肯定時還能說些什麼？】
找到值得肯定之處的三個切入點：
1、不只肯定行為的結果，也肯定行為的過程
2、不只肯定行為本身，也肯定行為背後的意圖
3、賦予行為新的意義或價值，找到他們的正向功能
練習、練習、再練習！
【22 是禮物還是惡夢：該不該讓孩子經歷挫敗】
如果挫敗避免不了，該如何支持孩子因應挫敗？
研究發現，當不可避免經歷成長中的創傷時，若有一位或多位提供穩定支持的成人，可有效緩衝逆境經驗帶來的衝擊。身邊有個始終溫暖關懷，提供支持理解，傳達信任與正向期待的成人，是孩子遭遇困境時，仍能繼續向前的關鍵因素。
創傷記憶：當人處在嚴重挫敗壓力中，身體會啟動應急反應，包括陶亡、戰鬥、凍結或癱瘓，我們的大腦透過這些原始本能保護自己，但後遺症就是形成創傷記憶。未來在次遭遇類似情境時，相同反應變會再度喚起，即使情境已經不能構成威脅，也就是一朝被蛇咬、十年怕草繩的道理。
當孩子遇到困難，若父母卻還落井下石，很容易把經歷挫敗的孩子的身心狀態，從穩定推向失調，而處在持續恐懼、焦慮、自責、惶恐、無助或憤怒情緒中。因此刻大腦前額葉皮質類似當機狀態，無法理性思考，既使每次挫敗都不是很嚴重，但長久累積下來，也會形成創傷記憶。未來面對類似挑戰時便會匱乏無力，甚至直接放棄。
因為挫敗避免不了，陪伴孩子經歷可能的挫敗，讓孩子在感受高度的安全與支持下，開啟自己的智慧判斷，面對問題，學習成長。
【23/24 五個步驟，陪伴孩子長出因應挫敗的本事】
1、傾聽「發生了什麼事？」
2、回應孩子的情緒感受「你一定很難受吧！」/說出孩子內心的需求
3、詢問孩子解決方案「你打算怎麼辦呢？」
4、肯定孩子因應問題的過程「你是怎麼做到的？」
5、感謝孩子的信任「謝謝你願意告訴我！」/告訴孩子你很樂意和他討論
【26 是「放手」不是「放生」，更不是「放棄」】
許多家長都有類似的心情：「當我試著少管孩子時，不知道為什麼，心中總有一份罪惡感」
放手是尊重孩子的獨立性和原本就有的內在力量，院自給孩子更多自主的空間，讓孩子練習自我負責。父母仍然時時刻刻關注孩子，只是以更多尊重與肯定，代替干涉、命令與指責。
當孩子遭遇困境，若非攸關生死或犯罪，可以等孩子有需要再介入。先理解孩子的困境，進行討論，必要時才提供建議。其實孩子早就知道該怎麼做，他們只想被瞭解，藉此獲得更多力量！
父母是孩子的生命來源，父母可以透過情感連結給孩子力量，讓孩子更有勇氣面對挑戰，走好自己的人生路！
【29 孤注一擲：你把自己的一切全賭在孩子身上了嗎？】
你是你自己人生的主人，你不能為了孩子沒了自己。不管孩子是否如你預期般成長，發展成什麼模樣，你都能擁有自己的獨立與成就，擁有自己人生快樂的來源。
別把養兒育女當成人生的一場豪賭，因為總是慘賠的居多。
因為不習慣，所以需要刻意練習！
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